В статье описывается трехдневная усердная тренировка, которая поможет подтянуть тело. В каждый день тренировки необходимо выполнять несколько упражнений на разные группы мышц, такие как пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьба на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждое упражнение выполняется по несколько раз и подходов, с перерывами между ними. После трех дней такой тренировки можно ожидать подтянутого тела.
# Фитнес
Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным. Упражнения направлены на укрепление бедер, ягодиц, талии, мышц ниже спины, пресса, плеч и рук, а также мышц ног, живота и спины. Выполняй их регулярно, чтобы выглядеть как девушка с обложки.